Timetable
TimeTable
R-grip is temporary closed. All subscriptions are paused until the gym opens again. We hope to see you all back soon, in good health!
Maandag
18:00 / 19:00 MMA Junior (13-16 jaar)
19:00 / 19:30 Grappling basics / open mat
Grondtechnieken uit het Braziliaans Jiu-Jitsu gefocust op beginners / open mat voor gevorderden
19:30 / 21:00 Grappling intermediate/advanced
Grondtechnieken uit het Braziliaans Jiu-Jitsu
Dinsdag
18:00 / 19:00 MMA (klassiek)
Staande, worp – en grondtechnieken
19:00 / 20:00 Bokscardio
Staande technieken uit het MMA
20:00 / 21:00 Worstelen
Grappling technieken met de nadruk op worstelen.
Woensdag
15:00 / 16:00 Superheldentraining mini
Grondmotorische vaardigheden voor de helden van 3 tot 5 jaar.
16:00 / 17:00 Superheldentraining maxi
Grondmotorische vaardigheden voor de helden van 6 tot 8 jaar.
17:00 / 18:00 Kids & Junior MMA
Stoeispelen en basisvaardigheden voor kinderen van 9-16 jaar verdeeld over twee leeftijdsgroepen.
18:00 / 19:00 Strength & conditioning
De basis voor elke martial artist voor een ijzersterke conditie.
19:00 / 20:00 Muay Thai
Beoefen het gehele staande arsenaal: boksen, trappen, knieën, ellebogen.
20:00 / 21:00 MMA Grappling
Grappling technieken uit het worstelen en Braziliaans Jiu-Jitsu met ground ‘n pound voor MMA
Donderdag
18:00 / 19:00 Traptraining
Vergroot je arsenaal aan trappen en werk aan je snelheid en techniek.
19:00 / 20:00 Bokscardio
Staande technieken uit het boksen, toegepast voor MMA
20:00 / 21:00 MMA (klassiek)
Staande, worp – en grondtechnieken
Vrijdag
Grip Method Day
Leer MMA via ons nieuwe systeem. Ingedeeld in fases en level-ups.
18:00 / 19:30 GRIP Method MMA: Level 1
19:30 / 21:00 GRIP Method Grappling: Level 1
Zaterdag
10:00 / 11:00 MMA Kids
Stoeispelen en basisvaardigheden voor kids
11:00 / 12:00 MMA Junioren
Basistechnieken van het MMA tot 16 jaar
12:00 / 13:00 Zaktraining
Slijp je stoten en trappen op de heavy bag.
13:00 / 14:00 Grappling Sparren / MMA Sparren
Test je skills en gebruik de zaterdag om te sparren met grondtechnieken of het gehele pakket aan MMA technieken.
14:00 – 15:00 GRIP Method Grappling: level 2
Nieuwe methode om de technieken uit het BJJ en Worstelen onder de knie te krijgen.