Timetable


Tot dec 2018

TimeTable


Tot dec 2018

Maandag


18:00 / 19:00 MMA Junior (13-16 jaar)

19:00 / 19:30 Zaktraining boksen
Train je stootkracht, slijt combinaties in en krijg een killer conditie.

19:30 / 20:00 Zaktraining Muay Thai
Trappen, stoten, knieën en ellebogen laat je los op de zak onder begeleiding.

20:00 / 21:00 Grappling
Grondtechnieken uit het Braziliaans Jiu-Jitsu

21:00 / 21:30 Grondsparren

Dinsdag


18:00 / 19:00 MMA (klassiek)
Staande, worp – en grondtechnieken

19:00 / 20:00 Bokscardio
Staande technieken uit het MMA

20:00 / 21:00 Worstelen
Grappling technieken met de nadruk op worstelen.

Woensdag


15:00 / 16:00 Superheldentraining mini
Grondmotorische vaardigheden voor de helden van 3 tot 5 jaar.

16:00 / 17:00 Superheldentraining maxi
Grondmotorische vaardigheden voor de helden van 6 tot 8 jaar.

17:00 / 18:00 Kids & Junior MMA
Stoeispelen en basisvaardigheden voor kinderen van 9-16 jaar verdeeld over twee leeftijdsgroepen.

18:00 / 19:00 Strength & conditioning
De basis voor elke martial artist voor een ijzersterke conditie.

19:00 / 20:00 Muay Thai
Beoefen het gehele staande arsenaal: boksen, trappen, knieën, ellebogen.

20:00 / 21:00 MMA Grappling
Grappling technieken uit het worstelen en Braziliaans Jiu-Jitsu met ground ‘n pound voor MMA

Donderdag


18:00 / 19:00 Muay Thai Traptraining
Vergroot je arsenaal aan trappen en werk aan je snelheid en techniek.

19:00 / 20:00 Bokscardio
Staande technieken uit het boksen, toegepast voor MMA

20:00 / 21:00 MMA (klassiek)
Staande, worp – en grondtechnieken

Vrijdag


18:00 / 19:30 GRIP Method MMA
Leer MMA via ons nieuwe systeem. Ingedeeld in fases en level-ups.

19:30 / 21:00 GRIP Method Grappling
Nieuwe methode om de technieken uit het BJJ en Worstelen onder de knie te krijgen.

21:00 / 21:30 Grappling sparren
Pas je skills toe en test jezelf voor je het weekend ingaat.

Zaterdag


10:00 / 11:00 MMA Kids & Junior
Stoeispelen en basisvaardigheden voor kinderen van 8-16 jaar verdeeld over twee leeftijdsgroepen.

11:00 / 11:30 Muay Thai Zaktraining
Slijp je stoten en trappen op de heavy bag.

11:30 / 12:00 Muay Thai Sparren
Intensieve training met Muay Thai techieken.

12:00 / 13:30 Grappling Sparren / MMA Sparren
Test je skills en gebruik de zaterdag om te sparren met grondtechnieken of het gehele pakket aan MMA technieken.