Timetable


april - juni 2019
Gesloten: Goede Vrijdag/1e & 2e Paasdag/Koningsdag

TimeTable


april - juni 2019
Gesloten: Goede Vrijdag/1e & 2e Paasdag/Koningsdag

Maandag


18:00 / 19:00 MMA Junior (13-16 jaar)

19:00 / 20:00 Zaktraining
Train je stoot-, knie- en trapkracht, slijt combinaties in en krijg een killer conditie.

20:00 / 21:00 Grappling
Grondtechnieken uit het Braziliaans Jiu-Jitsu

21:00 / 21:30 Grondsparren

Dinsdag


18:00 / 19:00 MMA (klassiek)
Staande, worp – en grondtechnieken

19:00 / 20:00 Bokscardio
Staande technieken uit het MMA

20:00 / 21:00 Worstelen
Grappling technieken met de nadruk op worstelen.

Woensdag


15:00 / 16:00 Superheldentraining mini
Grondmotorische vaardigheden voor de helden van 3 tot 5 jaar.

16:00 / 17:00 Superheldentraining maxi
Grondmotorische vaardigheden voor de helden van 6 tot 8 jaar.

17:00 / 18:00 Kids & Junior MMA
Stoeispelen en basisvaardigheden voor kinderen van 9-16 jaar verdeeld over twee leeftijdsgroepen.

18:00 / 19:00 Strength & conditioning
De basis voor elke martial artist voor een ijzersterke conditie.

19:00 / 20:00 Muay Thai
Beoefen het gehele staande arsenaal: boksen, trappen, knieën, ellebogen.

20:00 / 21:00 MMA Grappling
Grappling technieken uit het worstelen en Braziliaans Jiu-Jitsu met ground ‘n pound voor MMA

Donderdag


18:00 / 19:00 Traptraining
Vergroot je arsenaal aan trappen en werk aan je snelheid en techniek.

19:00 / 20:00 Bokscardio
Staande technieken uit het boksen, toegepast voor MMA

20:00 / 21:00 MMA (klassiek)
Staande, worp – en grondtechnieken

Vrijdag


Grip Method Day
Leer MMA via ons nieuwe systeem. Ingedeeld in fases en level-ups.

18:00 / 19:30 GRIP Method Grappling: Level 1

19:30 / 21:00 GRIP Method MMA: Level 2

Zaterdag*


10:00 / 11:00 MMA Kids & Junior
Stoeispelen en basisvaardigheden voor kinderen van 8-16 jaar verdeeld over twee leeftijdsgroepen.

11:00 / 11:30 Muay Thai Zaktraining
Slijp je stoten en trappen op de heavy bag.

11:30 / 12:00 Muay Thai Sparren
Intensieve training met Muay Thai techieken.

12:00 / 13:00 Grappling Sparren / MMA Sparren
Test je skills en gebruik de zaterdag om te sparren met grondtechnieken of het gehele pakket aan MMA technieken.

13:00 – 14:00 GRIP Method Grappling:
level 2
Nieuwe methode om de technieken uit het BJJ en Worstelen onder de knie te krijgen.
*Iedere laatste zaterdag van de maand is er OPEN MAT voor leden/kaarthouders. Voor volwassenen geldt dan dat er geen klassikale lessen zijn maar er zelfstandig kan worden getraind tussen 11:00 – 13:30 uur. Trainers zijn uiteraard aanwezig!