Dojo Etiquette

Iedereen die bij ons komt trainen, is welkom.
We verwachten twee zaken: dat er respect wordt getoond en dat iemand haar/zijn best doet op het eigen niveau. Of je goed bent, is niet van belang. De juiste mentaliteit wel.

Wees op tijd.
Als de les eenmaal begonnen is, ben je ruim op tijd voor de volgende les. Je stapt niet ongevraagd op de mat.

Te laat?
Dreig je te laat te komen? Meldt dat vooraf per mail op info@r-grip.nl.

Begroeting
Iedere les start en eindigt met een begroetingsritueel waarbij er in rijen op de grond wordt geknield. Hoe langer je traint, hoe meer je naar voren plaats neemt.
Lees meer

Geen spullen op de mat
Voor de veiligheid worden er geen flesjes, handdoeken of overige zaken op de mat geplaatst.

Niet lopen over de mat tijdens de les
Tijdens de les wordt er door niet-deelnemers niet over de mat gelopen. Zo verloopt de les soepel en veilig.

Wacht tot je de mat op mag
De trainer kondigt de volgende les aan en nodigt de sporters uit om op de mat te stappen.

Pauze nemen
Tijdens de les mag je pauzeren, meldt dit bij de trainer.

Hygiene
Kort geknipte nagels en schone kleding zijn verplicht.

Lange mouwen bij MMA
Bij MMA en grappling zijn lange mouwen en broekspijpen (legging/jogging-/gi-broek) verplicht om huid-op-huid contact zo veel mogelijk te voorkomen. Een hygiëne puntje. Zonder dit kan er niet aan de les worden deelgenomen.

Vragen?
Stel ze gerust. Voor, na of tijdens de les.

Begroeting

Bij het open van een les is er een ritueel om het hoofd en lichaam voor te bereiden op wat komen gaat zodat je een goede focus hebt.

Is de les voorbij, dan sluiten we het weer af met dit ritueel om je hoofd leeg te maken.

Het ritueel is afkomstig uit verschillende budosporten zoals het karate, judo en taekwondo. In Nederland hebben we daar onze eigen draai aan gegeven en zien we rituele elementen terug in het kickboksen en MMA. Ons ritueel is een mashup waarbij we Oosterse en Westerse logica mengen.

R-GRIP Ritueel

Net zoals bij een diner is er een setting.

Degene die het langst traint, het meest senior is, zit vooraan. Hoe korter je traint, hoe verder er achterin wordt plaatsgenomen.

Dit gebeurt in gelijkgeschakelde rijen met een gelijk aantal personen per rij.

Degene die jouw senior is, zit aan -voor jou- de rechterkant.

Start les

De instructies gaan in het Japans:
– Allereerst ga je op jouw knieën zitten.
– Wacht tot de trainer zegt: ”Sensei ni, rei.” (Vertaling: “Buig voor de trainer”).
– Buig voorover en antwoord “Osu” (In Nederland zeggen we “Osu” vaak wordt in het buitenland “Oss” gezegd).
– Dan antwoordt de trainer met “Kiritsu” dat “Opstaan” betekent.
– De les is begonnen.

Einde les
Aan het einde van de les doen we dit nog een keer zodat je mentaal de training kunt afsluiten.

– Je gaat weer in jouw rij op je knieën zitten.
– Wacht tot de trainer de volgende woorden uitspreekt: ”Sensei ni, rei”
– Buig voorover en antwoord: “Osu”
– Daarop antwoord de trainer “Otagai ni, rei.” (“Buig voor de groep.”). Waarop je weer voorover buigt en “Osu” antwoordt.
– Wacht tot de trainer “Kiritsu” zegt en sta op.
– Hierna zegt de trainer “Arigato gozaimashita” (“Heel erg bedankt.”). Kruis nu je armen over elkaar met je handen tot vuisten, trek het terug tot naast je lichaam en antwoord weer “Osu”.
– Hierop loopt de meest senior persoon naar de trainer toe en geeft een hand/high five/boks. En neemt plaats naast de trainer. De volgende in de rij doet precies hetzelfde tot iedereen is geweest en iedereen elkaar gegroet heeft.

  • De trainer zal ook instructies geven voor het schoonmaken van de tatami. Onthoud dat dit een groepsactiviteit is waarbij we elkaar helpen tot de klus geklaard is.